THỜI GIAN LÀM VIỆC
Thứ 2 đến thứ 7:
Sáng: 7h00 – 11h30
Chiều: 12h30 - 16h00
Chủ Nhật:Sáng: 7h00 – 12h00
HOTLINE: (028) 3990 2468
Trong thời điểm dịch viêm phổi do virus corona chủng mới, mỗi người cần chú ý bảo vệ sức khỏe tránh vi khuẩn tấn công vào cơ thể. Chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những giải pháp giúp nâng cao sức đề kháng, bảo vệ cơ thể.
Dịch bệnh do virus corona chủng mới lây lan nhanh từ người sang người, nhưng lại chưa có thuốc đặc trị và văcxin phòng ngừa. Cùng với nhiều biện pháp được khuyến cáo như: tránh tới nơi đông người, thường xuyên rửa tay hay đeo khẩu trang,.. thì phòng ngừa virus corona bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý tăng cường sức đề kháng để ngăn chặn virus lạ xâm nhập vào cơ thể là một biện pháp hữu ích.
Bổ sung Vitamin C
Theo TS.BS. Trần Thị Minh Hạnh – Trưởng Khoa Dinh dưỡng Tiết chế, bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn, để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, mỗi người cần ăn uống đầy đủ, đảm bảo đủ chất đạm và các vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin C để tăng khả năng đề kháng cho cơ thể. Bởi vì người có sức đề kháng tốt, sẽ ít nguy cơ mắc bệnh hơn, trường hợp không may mắc bệnh cũng sẽ diễn biến nhẹ hơn và hồi phục nhanh hơn. Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người già, người suy dinh dưỡng, người có bệnh lý mạn tính như đái tháo đường rất dễ bị nhiễm bệnh, vì vậy, cần tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể.
Vitamin C là chất dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, bởi dưỡng chất này hỗ trợ tạo bạch cầu và giúp tăng khả năng chống lại tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C mà cần phải được cung cấp thông qua các loại thực phẩm để duy trì sức khỏe. Các loại trái cây họ cam quýt, kiwi, đu đủ chín, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, bông cải xanh, khoai tây,…là những nguồn thực phẩm giàu vitamin C. Mỗi ngày nên ăn khoảng 300g rau xanh, 2-3 phần hoa quả tươi (một phần tương đương 1 trái cam cỡ vừa, hoặc 1 trái kiwi, 1 trái táo, 2-3 múi bưởi, 1 trái ổi, 1/2 trái bơ, 6 trái dâu tây, 1 ly đu đủ (xắt miếng)…) thì sẽ nhận đủ nhu cầu vitamin C cho cơ thể.
Tuy nhiên, vitamin C tan trong nước và dễ bị hủy bởi nhiệt độ. Do đó, không nên đun nấu rau củ quá lâu trên bếp và nên ăn trái cây ngay sau khi cắt gọt sẽ hạn chế mất vitamin C trong thực phẩm. Để tăng cường đề kháng, mỗi nhóm đối tượng sẽ có những lưu ý riêng:
Lối sống lành mạnh
Lối sống lành mạnh, sắp xếp khoa học giữa công việc, chơi thể thao, và nghỉ ngơi thư giãn sẽ là liều thuốc bổ vô cùng quan trọng nhằm củng cố hệ thống miễn dịch.
Thường xuyên tập luyện thể thao, cải thiện môi trường sống,…cũng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Hạn chế các thói quen xấu làm ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và hệ miễn dịch nói riêng như ngủ không đủ giấc, thức quá khuya hay thức đêm, ăn uống thất thường. Ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản sinh ra cytokine là một loại protein có khả năng kháng viêm và chống nhiễm trùng nên sẽ làm giảm khả năng mắc bệnh. Cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể giúp thải độc tố, và cũng là một cách hỗ trợ cho hệ miễn dịch.
Tuy nhiên, theo bác sĩ Hạnh, để tăng cường hệ miễn dịch, việc cung cấp đủ dưỡng chất, cũng như bổ sung đủ vitamin C trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đồng nghĩa với việc hoàn toàn có thể phòng ngừa được dịch cúm do virus chủng mới nCoV. Quan trọng hơn cả là mọi người cần tránh nguy cơ phơi nhiễm với mầm bệnh bằng cách tuân thủ theo đúng những khuyến cáo của Bộ Y tế, bao gồm tránh tiếp xúc nơi đông người, đeo khẩu trang đúng cách, rửa tay thường xuyên với xà phòng (hoặc dung dịch rửa tay nhanh), không đưa tay bẩn lên mắt, môi, miệng... Trường hợp có triệu chứng của viêm đường hô hấp cấp như ho, sốt, khó thở thì nên đến các cơ sở y tế để được khám, tư vấn và điều trị sớm.
Thời gian làm việc
Thứ 2 đến thứ 7:
Sáng: 7h00 – 11h30
Chiều: 12h30 - 16h00
Chủ Nhật:
Sáng: 7h00 – 12h00
Hotline: (028) 3990 2468